Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Поделиться:

Яндекс.Метрика

Как привести себя в форму за три дня до отпуска.

Опубликовано 06.02.2017

 

    

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

    И вот не за горами долгожданный отпуск. Вы собираете чемоданы и наслаждаетесь одной только мыслью о том, что через каких-то три дня нежится Вам на белом песочке и получать солнечные ванны. И тут Вы решаетесь примерить - купальник, а может легки брючки или шортики. И с ужасом, глядя на себя в зеркало понимаете, что менять гардероб уже поздно, а худеть еще не начинали! Если вы хоть раз были в такой ситуации, то Вы меня сейчас наверняка понимаете. А теперь решаем вопрос - как привести себя в форму за три дня до отпуска? 

    И так, представляю Вашему вниманию — трех дневной курс молодого бойца на заданную тему «Срочно похудеть на 2- 3 килограмма за 3 дня».

Первая и самая главная задача, исключаем из рациона полностью следующие продукты — соль и любые специи.

    Второе правило — с утра на тощак пьем 2 стакана очищенной воды без газа комнатной температуры. При этом пить нужно небольшими и не слишком маленькими глотками, всю воду выпиваем сразу, не растягивая это удовольствие на часы. В течение дня перед приемами пищи тоже необходимо за один час до еды выпивать один стакан воды. После приема пищи не пить около двух часов. После 18.00 вообще не пить жидкости.

    Делим рацион на 3 приема пищи, ниже представлено примерное меню на три дня:

Первый день.

Утром на тощак - 2 ст. воды

Завтрак через час — чашка черного кофе или зеленый чай с сухариком или пресным хлебцем.

Обед – 150 грамм отварного мяса, овощи или овощной салат без заправки (допускается капуста, помидоры, огурцы)
Ужин –150 грамм вареной рыбы, салат из овощей (капуста, морковь)

Второй день. 
Утром на тощак - 2 ст. воды

Завтрак через час– черный кофе, сыр (30 грамм) с малой долей жирности
Обед – 2 отварных яйца, салат из овощей (заправить лимонным соком)
Ужин – 150 грамм нежирного вареного мяса, салат из овощей без заправки

Третий день.
Утром на тощак - 2 ст. воды

Завтрак через час – черный кофе, тост
Обед – морковь, помидор, мандарин, апельсин (по желанию можно приготовить из этих продуктов салат)
Ужин – 2 яйца, 150 грамм вареной рыбы, салат из овощей

    И вот наступает долгожданный день Х, когода ты порхая становишься на весы и видишь заветные цифры. И уже теперь можно с легким сердцем мчатся на крыльях своей мечты в долгожданный отпуск.

    P/s. Результат будет с вероятностью 99%, но имейте ввиду, что эти килограммы могут вернуться в кротчайшие сроки, если налегать на еду не осознанно. По этой причине лучше в отпуске купаться и загорать, чем сметать в ресторане «все что включено» в вашу путевку

Приятного отдыха! 

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Как похудеть эффективно и безопасно ? 

Дыхательная техника для похудения "Цыгун"

Продукты с отрицательной калорийностью. 

Понравилась статья, поделитесь в социальных сетях: