Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Поделиться:

Яндекс.Метрика

Как похудеть на 5 кг за неделю.

Опубликовано 12.05.2017

        На просторах интернета лидирующие позиции занимают запросы «как похудеть быстро?», «как похудеть на 10 кг за неделю?» и так далее. Все хотят получить результат быстро и без особых хлопот. Но к сожалению быстрый результат не дает длительного эффекта и как правило вес возвращается в короткие сроки.

как похудеть на 5 кг за неделю

        Сегодня мы расскажем о том, как можно с помощью определенного меню похудеть на 5 кг за неделю, но при этом поддерживать этот результат достаточно длительное время. Главное условие при этом варианте питания нельзя добавлять в пищу соль и сахар.

        Этот вариант так же подходит для того, чтобы просто контролировать уже полученный результат после какой-либо диеты. И так приступим.

        Меню недельного питания для того что бы похудеть на 5 кг:

День первый.

Утро - необходимо начинать со стакана очищенной воды в который можно добавить сок половинки лимона и 1 чайную ложку мёда.

Завтрак — овсяная кашка на воде + с курагой+ крепкий чай

Обед — куриный бульон с зеленью + 1 ломтик хлеба из цельно зерновой муки, чай

Полдник — яблоко зеленое

Ужин — отварная грудка (150 граммов) + овощной салат на растительном масле

Поздний ужин — стакан кефира + отруби (1 столовая ложка)

 

День второй.

Утро - стакана очищенной воды + 1 чайная ложка мёда.

Завтрак — гречневая каша на воде + с консервированный горошек+крепкий чай

Обед — жиросжигающий суп (1 тарелка) + овощной салат + чай

Полдник — яблоко зеленое

Ужин — отварная говядина постная (150 граммов) + овощной салат на масле

Поздний ужин — стакан кефира+отруби (1 столовая ложка)

 

День третий.

Утро - стакана очищенной воды+сок половинки лимона и 1 чайная ложка мёда.

Завтрак — овсяная каша на воде + нарезанное зеленое яблоко+крепкий чай

Обед — диетический грибной суп (1 тарелка) +овощной салат+ чай

Полдник — яблочко запеченное

Ужин — отварная постная рыба (150 грамм) + овощной салат на масле

Поздний ужин — стакан кефира + отруби (1 столовая ложка)

 

День четвертый.

Утро - стакана очищенной воды +1 чайная ложка мёда.

Завтрак — тарелка творога с йогуртом (не более 5% жирности) + сухофрукты+ крепкий чай

Обед — диетический суп из курицы (1 тарелка)+ салат Прощайте килограммы + чай

Полдник — яблоко зеленое

Ужин — диетические котлеты с овощами (150 грамм) + овощной салат на масле

Поздний ужин — стакан кефира + отруби (1 столовая ложка)

 

День пятый.

Утро - стакана очищенной воды +сок половинки лимона и 1 чайная ложка мёда.

Завтрак — два отварных яйца + салат из огурца + крепкий чай

Обед — щи из кислой капусты (1 тарелка)+ кусочек отрубного хлеба + чай без сахара

Полдник — яблоко зеленое

Ужин — тушенные овощи (200 грамм) + отварная грудка (100 грамм)

Поздний ужин — стакан кефира + отруби (1 столовая ложка)

 

День шестой.

Утро - стакана очищенной воды + 1 чайная ложка мёда.

Завтрак — овсяная каша с курагой + крепкий чай

Обед — диетический рисовый суп (1 тарелка) + кусочек цельно зернового хлеба + чай

Полдник — яблоко зеленое

Ужин — кабачки с сыром запеченные (300 грамм)

Поздний ужин — стакан кефира + отруби (1 столовая ложка)

 

День седьмой.

Утро - стакана очищенной воды + соком половинки лимона и 1 чайная ложка мёда

Завтрак — гречневая каша + консервированный зеленый горошек + крепкий чай

Обед — оладьи из кабачка (300 грамм) + чай

Полдник — яблоко зеленое

Ужин — куриные тефтели (100 грамм) + тушенная капуста (200 грамм)

Поздний ужин — стакан кефира + отруби (1 столовая ложка)

 

        Этот рацион питания позволит Вам похудеть примерно на 5 кг за неделю, при этом не нужно будет голодать, а достаточно просто изменить свои пищевые привычки на одну неделю.

        Желаем Вам приятных результатов, худейте вместе с нами!

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Рисовая диета 

Как похудеть с помощью пищевой СОДЫ ?

Диета по типу фигуры

Какая диета самая эффективная ? Обзор лучших диет.

Понравилась статья, поделитесь в социальных сетях: