Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Поделиться:

Яндекс.Метрика

Диета по типу фигуры.

Опубликовано 08.04.2017

    Все мы хоть раз в жизни сидели на диете, однако получить желаемый результат удалось не многим. Как похудеть и обрести фигуру мечты постараемся разобраться в нашей статье — диета по типу фигуры.

    фигуры по типу

    Однозначно, если у вас есть избыточный вес, то нужно сесть на диету уменьшая калорийность рациона. Но тут нужно внести некоторые корректировки в рационе питания в зависимости от типа вашей фигуры.

    Существует три основных типа фигуры, о которых знают практически все, это:

Груша — это аккуратный верх и достаточно тяжеловатый низ,

Яблоко — ноги стройные, а вот в области живота и рук есть проблемные тучные места.

Банан — верх и низ пропорциональны.

    В настоящее время есть новая классификация типов фигур:

    1 тип фигуры — это тестостерон. Тестостерон у женщин отвечает за функционирование мышечной ткани и поддержание здоровой структуры костей. Этот тип определяется когда есть проблемы в области живота, плеч и рук.

     Это когда жир располагается не только внутри внутренних органов, но и снаружи. Во время стрессов такой человек очень хочет есть и переедает как раз из-за эмоционального напряжения. Как ни странно, но при таком типе необходимо в рацион диеты обязательно включать растительные жиры и одна столовая ложка растительного масла должна быть обязательно включена в рацион питания.

    Этот тип также подразумевает, что вы обязательно должны употреблять регулярно витамин Д, для того что бы усваивались микро и макро элементы, способствующие расщеплению жира. Так же необходимо добавить в рацион рыбу и орехи (несколько штучек в день).

    2 тип фигуры — это сахар. При таком типе могут возникнуть проблемы со здоровьем. Это те люди которые не могут жить без сладкого и злоупотребляют продуктами содержащими большое количество сахара. Что может привести к сахарному диабету. Для того чтобы справляться с такой сахарной зависимостью, нужно по возможности в каждое блюдо добавлять определенные специи — корица, орегано, шалфей.

    Эти специи обладают легким жиросжигающим действием и помогают бороться с тягой к сладкому. Специи и пряности дают быстрое ощущение насыщения и снижают чувство голода.

    3 тип — эстроген. Это когда верх остается аккуратным, а вот низ расползается. В этом случае необходимо добавлять в рацион все крестоцветные — это цветная капуста, брокколи, редька. В этих овощах содержится такой элемент как хром, который помогает бороться с лишней глюкозой и также стоит из рацион исключить продукты содержащие много крахмала — картофель.

  Продукты содержащие крахмал, содержат «быстрые» углеводы, которые практически полностью откладываются в жировой ткани.

    И помните, каждый человек по своему уникальный, как и его фигура, по этому прежде чем изнурять себя диетами определите, какой тип фигуры именно у Вас.

 

Хороших Вам результатов! 

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Как похудеть - 10 простых правил.

Какая диета самая эффективная? Обзор лучших диет.

Худеем правильно, советы диетолога.

Понравилась статья, поделитесь в социальных сетях: