Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Поделиться:

Яндекс.Метрика

Салат с морковью и чечевицей (на 100 гр/140 ккал)

Опубликовано 22.07.2016

Салат с морковью и чечевицейДля приготовления салата с морковью и чечевицей нам понадобится:

- Крупа чечевицы — 90-100 гр.

- морковь — 150 гр.

- лук репчатый (средняя) — 1 шт.

- лук зеленый — 2 ст. л.

- соль — 1 щепотка

- сахар — 1 щепотка

- винный уксус — ¼ ст.л.

- масло растительное — 3 ст. л. 

Приготовление:

  • Промыть чечевицу и отварить по инструкции, слить воду.
  • Отварить морковь и тонко ее нарезать полукольцами.
  • Мелко нашинковать лук полукольцами, посолить его, добавить сахар, сбрызнуть уксусом и оставить минут 30 про мариноваться.
  • Остывшую чечевицу смешать с морковью и маринованным луком.
  • Заправить салат по вкусу растительным маслом и перцем.

На 100 гр. салата — 140 калорий.

Худейте вкусно, приятного аппетита!

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Салат Щетка (на 100 гр./37 калорий)

Свекольный суп пюре (на 100 гр./28 калорий)

Куриный тефтели (на 100 гр./120 калорий)

Понравилась статья, поделитесь в социальных сетях: