Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Поделиться:

Яндекс.Метрика

Рисовая диета.

Опубликовано 10.05.2017

        Если Вы ставите перед собой задачу похудеть быстро на несколько килограммов, то выбор рисовой диеты будет идеальным вариантом. Недельный курс такой диеты позволит сбросить до 5 килограммов.

        Не секрет, что накопление в организме различных токсинов приводит к образованию лишних килограммов, так как жировые клетки служат своеобразным хранилищем не нужно мусора в нашем организме.

Рисовая диета

        Рис - в свою очередь является одним из наиболее эффективных абсорбентов. Он собирает на себя все ненужное и выводит из нашего организма. Кроме этого рис хорошо избавляет от излишков жидкости. Но в месте с тем, в рисе содержатся витамины и микроэлементы полезные в целом для нашего организма.

Плюсы рисовой диеты:

  • Эффект достигается достаточно быстро, результат уже заметен на второй день диеты - 1 кг за первый день.

  • Относительно комфортная диета, так как рис богат углеводами которые надолго насыщают.

  • Во время рисовой диеты происходит очищение организма, за счет этого улучшается общее состояние кожи

 

Минусы рисовой диеты:

  • Любая монодиета является не сбалансированной, в связи с этим ее нельзя применять в течение длительного времени и не чаще 1 раза в квартал.

  • Однообразие питания, так как употреблять рис надо без приправ и масла

  • В связи с тем что рис удаляет воду из организма, вместе с ней уходят и полезные вещества такие как калий

  • Эффект снижения веса кратковременный если не изменить систему питания в дальнейшем

 

        Наиболее распространенный вариант рисовой диеты — трехдневный. Он подразумевает питание только рисом или с незначительным добавлением овощей в сыром или отварном виде.

        Также хорош и однодневный вариант такой диеты, благодаря такому разгрузочному дню получается сбросить минимум от одного килограмма и очистить организм от лишней жидкости.

        Но лучший результат дает диета рассчитанная на одну неделю. Во время этой диеты кроме риса допускается употребление овощей и фруктов, ниже мы приведем подробное меню такой диеты.

 

        Как правильно выбрать рис для диеты?

        Для такой диеты лучше всего подойдет неочищенный бурый или коричневый рис, так как именно в оболочке зерна содержатся самые полезные компоненты. Также можно выбрать пропаренный рис, в нем меньше содержится крахмала.

 

        Рецепт приготовления риса:

        Что бы правильно приготовить рис для диеты, следует вечером залить 1 стакан промытого риса двумя стаканами вскипяченной воды (горячей) и оставить так на ночь. Утром промыть рис несколько раз, чтобы удалить выделившиеся крахмал. Снова залить двумя стаканами воды и проварить. Нельзя к рису добавлять соль, масло и другие специи, только рис и вода. Готовый рис нужно разделить на несколько приемов в течение дня.

 

Обязательным условием при такой диете является употребление большого количества воды.

 

        Примерное меню рисовой диеты на несколько дней:

1 день

Утро — стакан очищенной воды без газа

Завтрак — отварного риса (100 грамм) + 1 яблоко + чай

Обед — овощного постного супа (150 грамм) + риса с нарубленной зеленью (100 грамм) + огуречного салата (100 грамм)

Ужин — овощного супа (150 грамм) + риса (100 грамм) + тушенных кабачков (100 грамм)

 

2 день

Утро — стакан очищенной воды без газа

Завтрак — отварного риса (100 грамм) + 1 грейпфрут + чай

Обед — овощного супа (150 грамм) + риса (100 грамм) + салат из редиса и растительного масла (100 грамм)

Ужин — рис с овощами (200 грамм)

 

3 день

Утро — стакан очищенной воды без газа

Завтрак — отварного риса (100 грамм) + 1 апельсин

Обед — овощного супа (150 грамм) + риса (100 грамм) + тушенных грибов (100 грамм)

Ужин — овощного супа (100 грамм) + риса с отварной брокколи (200 грамм)

 

Как и любая диета, рисовая диета имеет свои противопоказания — это сахарный диабет, а также наличие проблем с пищеварительной системой, период беременности и вскармливания ребенка.

 

Приятных Вам результатов, худейте вместе с нами!

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Безжировая диета

Кремлевская диета

Содовая диета

Диета Блюдечко

Диета Малышевой

Понравилась статья, поделитесь в социальных сетях: