Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Поделиться:

Яндекс.Метрика

Кремлевская диета

Опубликовано 14.02.2017

    Одной из первых популярных диет у нас в стране стала Кремлевская диета. Эта диета одна из самых парадоксальных диет, по той причине что она не рекомендует к употреблению фрукты, а вот любое мясо, в том числе и жирное разрешается. По праву эту диету очень любят мужчины потому как на ней можно употреблять не боясь за свои килограммы - мясо, рыбу, яйца, сыр и даже колбасы.

Кремлевская диета

    Суть диеты достаточна проста, нужно кушать как можно больше белков и жиров, а вот углеводы нужно очень внимательно отслеживать и считать. Допускается в течение дня не более 40 граммов углеводов.

    Обязательным условием, в прочем как и во всех диетах, является употребление большого количества воды, минимум 6-8 стаканов в день.

     Любой продукт в этой диете приравнивается к определенному количеству баллов, то есть условным единицам. Каждый 1 грамм углеводов приравнивается к 1 баллу. На первых этапах диеты лучше допускать не более 20 баллов в день, позже можно увеличить это количество до 40 балов.

    Подробный индекс каждого продукта по балам можно найти таблице продуктов кремлевской диеты в интернете и составить для себя любое меню. Меню может быть абсолютно любым.

    Примерное меню Кремлевской диеты от нас:

день.

Завтрак — жареные яйца (2 шт.) + ветчина 30 гр, сыра 100 гр. + черный чай или кофе, без сахара (итого 2 бала)

Обед — щи с мясом со сметаной 200-250 гр., запеченное мясо 100 гр. + овощной салат 100 гр. (заправленного растительным маслом) + чай (итого 10 балов)

Полдник — 200 гр. сыра (итого 2 бала)

Ужин — обжаренная куриная грудка, отварная цветная капуста 100 гр. Чай. (итого 5 балов)

Сумма балов за 1 день = 19 балов.

 

2 день.

Завтрак — омлет из 4 шт. яиц + сыр 30 гр. + черный чай или кофе + инжир 2 — 3 шт. (итого 8 балов)

Обед — солянка 250 гр., салат из огурцов 100 гр. + запеченная курица 150 гр. + чай + черный шоколад 20 гр. (итого 18 балов)

Полдник — грецкие орехи 30 гр. (итого 4 бала)

Ужин — отварное мясо 250 гр. + томатный сок 250 гр., зеленое яблоко, чай. (итого 10 балов)

Сумма балов за 2 день = 40 балов.

 

3 день.

Завтрак — творог со сметаной + кофе (итого 6 балов)

Обед — щи с зеленью 250 гр., мясо в кляре 200 гр. + чай (итого 18 балов)

Полдник — мандариновый сок. (итого 8 балов)

Ужин — рыба приготовленная в томате 300 гр., чай. (итого 6 балов)

Сумма балов за 3 день = 40 балов.

 

    Как вы видите, на этой диете голодными остаться просто не возможно! А вот похудеть реально. Продолжительность такой диеты зависит от того сколько вы планируете скинуть килограммов и от того какой у вас сейчас вес. В среднем это около 20 дней.

    Наверняка вы задавались вопросом, почему поедая жиры и белки можно похудеть? Ответ достаточно простой — поедая одновременно углеводы и жиры с белками, в первую очередь организм берет энергию из углеводов, а жиры запасаются на наших боках. А вот когда в наш организм не поступают углеводы, тогда организм вынужденно тратить запасы нашего жира. При чем будут сгорать не только те жиры которые накопились, но и те которые будут поступать во время диеты.

    На что стоит обратить внимание.

Обязательно читайте состав продукта, как правило в таблице продуктов кремлевской диеты указаны баллы только при качественном производстве. Т.е. если это колбаса или сосиски, то они должны быть сделаны из натурально мяса, а не из крахмала, и свиных шкурок.

    Минусы кремлевской диеты.

Диетологи такую диету не одобряют, так как большое потребление жиров и соответственно холестерина ни кому еще пользы не приносило. Кроме этого, во время диеты идет большое потребление белков, а в месте с ними азотистых оснований. Что в свою очередь может привести к таким заболеваниям как печеночная или почечная недостаточность или подагра. По этому выбирая такую диету нужно взвешивать все ЗА и ПРОТИВ. А людям с проблемами желудка, печени, сердца и сосудов лучше от такой диеты отказаться вовсе.

 

Присоединяйтесь к нам и худейте!

 

Читайте также:

Гречневая диета 

Ананасовая диета

Японская диета

Кефирная диета 

Банановая диета 

Понравилась статья, поделитесь в социальных сетях: