Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Поделиться:

Яндекс.Метрика

Диета Малышевой, минус 5 кг за 10 дней.

Опубликовано 26.04.2017

        Сегодня мы рассмотрим с Вами уникальную диету от популярной телеведущей Елены Малышевой. Эта диета рекомендована диетологами, под наблюдением которых похудели многие участники теле-шоу.

Елена Малышева

        И так приступим! Из 10 рассчитанных д,ней диеты, 5 дней будут — белковыми, а оставшиеся 5 дней будут углеводными. При этой диете, белковые и углеводные дни мы будем чередовать. Диетологи предупреждают что, такая диета не может быть стилем жизни, скорее это разгрузочная диета для быстрого снижения веса.

        Если выдерживать правильное чередование углеводных и белковых дней, то в итоге диета максимально будет приближена к здоровому питанию и вы не потеряете нужные для организма элементы. Которые, как правило теряются в случае не сбалансированных диет.

        1 белковый день:

Утро — натощак 200 гр. чистой воды (комнатной температуры)

Завтрак — одно отварное яйцо и салат из огурца и зелени

В течение всего дня — одна отварная курица (500-700 гр в готовом виде), приготовленная особым способом описанным ниже.

    Курицу отвариваем в первой воде 10 минут, после чего воду сливаем, и уже во второй воде отвариваем курицу до полной готовности, шкурку при этом можно не снимать. Основное правило - готовим без соли, выпиваем 2 литра воды в течение дня.

 

        2 углеводный день:

Утро — натощак 200 гр. чистой воды (комнатной температуры)

Весь день кушаем салат «Щетка», рецепт этого салаты Вы сможете найти на нашем сайте вот здесь. Порции не ограничены, можно съедать до 2 килограмм за день, но опять не забываем что его солить нельзя. Выпиваем 2 литра воды в течение дня.

    Этот салат богат всеми необходимыми витаминами, минералами и прочими необходимыми для организма элементами. Кроме этого он содержит огромное количество клетчатки, которая способствует очищению кишечника.

 

Благодаря Диете Малышевой в течение 10 дней можно сбросить 5-7 килограмм.

 

Приятных Вам результатов!

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Диета Блюдечко

Диета Аткинса с подробным меню

Безжировая диета

Понравилась статья, поделитесь в социальных сетях: