Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Поделиться:

Яндекс.Метрика

Бессолевая диета

Опубликовано 15.06.2016

    Бессолевая диета является очень эффективной, но достаточно сложной для тех, кто любит «солененькое». Сегодня потребление соли превышает в несколько раз рекомендованную норму. Исследования показали, что человеку достаточно всего 5-7 гр в день, но тем не менее - мы употребляем больше, до 15-20 гр.

Бессолевая диета

    Бессолевую диету рекомендуют тем, у кого есть проблемы заболевания почек, сердечно - сосудистой системы, отёки и ожирение. Исключение или уменьшение соли позволяет вывести лишнюю воду из организма.

    Диета достаточна простая – исключаем или максимально сокращаем соль из рациона.

Во время диеты запрещено употреблять следующие продукты: соленья и маринады, сладости, свинину и баранину, мясные и рыбные бульоны, жареное, копчёное, острое и жирное.

    Разрешаются следующие продукты: овощи, фрукты и сухофрукты, ягоды, нежирное мясо, рыбу, птицу, яйца (не более 2-3 шт в неделю), фруктовые и овощные супы, творог, сыр, молоко, различные каши, хлеб ржаной или сухари, зелёный чай, свежевыжатые соки.

    Частично соль можно заменить зеленью и пряностями - лук, чеснок, сок лимона, соевый соус (в незначительном количестве). Сладости и выпечку можно заменить – фруктами или сладкими бананами.

    Соблюдая диету без соли, Вы добьетесь очевидного результата всего за 7-10 дней!

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Белковая диета 

Японская диета 

Диета Дюкана 

Кефирная диета 

Капустная диета 

Понравилась статья, поделитесь в социальных сетях: