Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Поделиться:

Яндекс.Метрика

Белковая диета

Опубликовано 19.09.2016

    На мой взгляд, белковую диету можно отнести к самой легкой и достаточно вкусной диете. Суть этой диеты заключается в том, что бы максимально исключить из рациона жиры, углеводы, и больше начать употреблять белков. 

Белковая диета

    К белкам относятся такие продукты как – не жирное мясо, яйцо, сыры (лучше брынза), рыба. Можно и нужно в рацион добавлять - овощи и фрукты, но употреблять их отдельно от белков, выделить в отдельный прием пищи.

    Обязательным условием Белковой диеты является исключение - сметаны, сахара, майонеза, алкоголя, сдобы, соусов и кетчупов. Из приправ можно добавлять немного красного перца и морской соли.

    Курс такой диеты должен составлять 7 - 10 дней, 2 раза в год.

    При любой диете рекомендуется употреблять много чистой воды 1,5-2 литра в сутки, воду модно заменить отварами трав или зеленным чаем.

    Рекомендация: перед тем как определится с выбором диеты, необходимо обязательно проконсультироваться с вашим врачом.

    Примерное меню:

Завтрак – два яйца в крутую, зеленый чай

Ланч – грейпфрут

Обед – отварное мясо, кусочек брынзы

Полдник 1 – яблоко

Полдник 2 – овощной салат

Ужин – фруктовое ассорти из апельсина, грейпфрута

Худейте со вкусом!

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Диета "Любимая"

Яблочная диета 

Японская диета 

Картофельная диета 

Диета Дюкана 

Понравилась статья, поделитесь в социальных сетях: