Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Поделиться:

Яндекс.Метрика

Диета Малышевой, минус 5 кг за 10 дней.

Опубликовано 26.04.2017

        Сегодня мы рассмотрим с Вами уникальную диету от популярной телеведущей Елены Малышевой. Эта диета рекомендована диетологами, под наблюдением которых похудели многие участники теле-шоу.

Елена Малышева

        И так приступим! Из 10 рассчитанных д,ней диеты, 5 дней будут — белковыми, а оставшиеся 5 дней будут углеводными. При этой диете, белковые и углеводные дни мы будем чередовать. Диетологи предупреждают что, такая диета не может быть стилем жизни, скорее это разгрузочная диета для быстрого снижения веса.

Читать полностью »

Диета Блюдечко

Опубликовано 04.04.2017

Эту диету можно отнести к новинкам 2016 года, она стала популярной в разгар новогодних праздников. И так, рассмотрим диету Блюдечко и узнаем главные ее принципы.

Диета Блюдечко

Эта несложная и достаточно эффективная диета в основном построена на обмане зрения. Пару не сложных хитростей помогут Вам обмануть свой мозг и уменьшить ваши привычные объемы порции еды и по этому сбросить лишний вес без какого-либо дискомфорта. Присмотритесь к изображению выше и Вы сможете оценить, как наш мозг воспринимает увиденное на тарелке.

Читать полностью »

Диета Аткинса с подробным меню

Опубликовано 10.03.2017

        Диета была создана еще в 70-х годах американским доктором Аткинсом, которая приобрела в последующем огромную популярность. Диета Аткинса это одна из разновидностей белковых диет, её главный принцип - это максимально сократить из рациона углеводы.

Диета Аткинса

        На ней можно кушать много белковых продуктов таких как — мясо, птицу, рыбу, яйца, сыры, грибы, молочные продукты. Кроме этого рекомендуется употреблять много овощей, но крахмалистые овощи нужно исключить.

Читать полностью »

Безжировая диета

Опубликовано 09.03.2017

        Безжировая диета была введена американской ассоциацией кардиологов в связи ростом сердечных заболеваний на планете. Суть ее состоит в ежедневном употреблении пищи, 30% которой может состоят из жиров, а вот остальная пища 70% не должна их иметь. При такой диете рацион питания не должен превышать 1500 ккал для женщин, а для мужчин 1800.

Безжировая диета

        Применяя эту диету очень важно учитывать время года и климат региона в котором вы проживаете. По сколько в зимнее время человеку просто необходимо потреблять больше жиров, чем в теплое время года, которые помогают согреваться.         

Читать полностью »

Диета Митчелла или Боннский суп

Опубликовано 07.03.2017

        Митчелл это известный американский диетолог, который придумал диету на основе овощного супа. В последующем этот рацион питания так и стал называться Диета Митчелла или Боннский суп.

Диета Митчелла

            Основой такой диеты является авторский суп диетолога, который содержит много овощей и соответственно богат различными аминокислотами и клетчаткой. Кроме овощного супа допускается употреблять различные овощи, в том числе и картофель, фрукты и нежирное мясо, из молочных продуктов допускается обезжиренное молоко и кефир пару раз в неделю.  

Читать полностью »

Вегетарианская диета

Опубликовано 02.03.2017

Эта диета идеальный вариант для тех, кто не любит мясо. В основе Вегетарианской диеты лежит отказ от животных белков. Существует два вида такой диеты:

  • первый — это отказ полностью от вех животных продуктов

  • и второй — отказ только от мяса, с сохранением молочных продуктов и яиц.

Вегетарианская диета

        В нашем случае рассмотрим второй вариант не жесткой диеты, не смотря на это, на ней можно сбросить лишних 3 - 5 килограмм за одну неделю. Кроме исключения мяса из рациона, накладываются ограничения на мучные и кондитерские изделия.

Читать полностью »

Диета Протасова

Опубликовано 27.02.2017

    Система похудения по диете Протасова рассчитана на курс в 5 недель. В ее основе лежит огромное количество клетчатки и не большое количество животного белка. У этой диеты есть свои поклонники, многие на ней сбросили от 10 до 50 килограмм, в зависимости от первоначального веса.

Диета Протасова

Принцип диеты построен на том, что при любом возникновении чувства голода нужно его заглушать разрешенными продуктами, не смотря на любое время дня и ночи. Обязательно нужно выпивать при такой диете не менее 1,5 литров обычной чистой воды в день.

Читать полностью »

Средиземноморская диета

Опубликовано 22.02.2017

    Общие принципы этой диеты взяты у стран средиземноморского региона, таких как Греция, Хорватия, Португалия, Кипр, Италия. ЮНЕСКО назвала эту диету национальным культурным достоянием. Многие диетологи отлично отзываются о средиземноморской диете и рекомендуют ее своим пациентам.

Средиземноморская диета

    Диета базируется на нескольких основных принципах употребления продуктов. Количество потребляемого построено по принципу от большего к меньшему:

Читать полностью »

Диета доктора Ковалькова

Опубликовано 21.02.2017

    Основной принцип диеты известного доктора Ковалькова заключается в том, что бы устранить причину ожирения, а не сидеть на постоянных диетах и морить себя голодом.

Диета доктора Ковалькова

    Плюсом такой диеты является то, что разрешается кушать после 18.00 часов. По мнению доктора Ковалькова, если человек ограничивает себя в еде более 10 часов (то есть если последний прием пищи был в 18.00 и до следующего утра проходит минимум 12-14 часов), то в этом случае в организме вырабатывается такой фермент как липопротеинкиназа, который отвечает за то, что бы вы в дальнейшем не съели на следующий день, будет трансформировано в жиры.

    Если говорить о том, что бы сбросить 4-5 килограмм за 2-3 недели, то достаточно придерживаться следующих правил:

Читать полностью »

Кремлевская диета

Опубликовано 14.02.2017

    Одной из первых популярных диет у нас в стране стала Кремлевская диета. Эта диета одна из самых парадоксальных диет, по той причине что она не рекомендует к употреблению фрукты, а вот любое мясо, в том числе и жирное разрешается. По праву эту диету очень любят мужчины потому как на ней можно употреблять не боясь за свои килограммы - мясо, рыбу, яйца, сыр и даже колбасы.

Кремлевская диета

    Суть диеты достаточна проста, нужно кушать как можно больше белков и жиров, а вот углеводы нужно очень внимательно отслеживать и считать. Допускается в течение дня не более 40 граммов углеводов.

    Обязательным условием, в прочем как и во всех диетах, является употребление большого количества воды, минимум 6-8 стаканов в день.

Читать полностью »

7 дневная диета

Опубликовано 10.02.2017

    На этой диете теряется от 3 до 4 килограмм за 7 дней в зависимости от вашего первоначального веса. 7 дневная диета строится из четырех приемов пищи, при этом голодными Вы не будите. Допускается разделение обеда на два приема. Во время этой диеты нельзя употреблять соль и сахар, но допускается заправка блюд перцем, 10% сметаной и лимонным соком. Обязательным условием является употребление 1,5- 2 литров воды в день.

 

 И так меню 7 дневной диеты:

Читать полностью »

Диета Неделька

Опубликовано 07.02.2017

    Диета Неделька основана на определенном сбалансированном меню, которое позволяет всего за одну неделю диеты избавится от лишних 3-4 кг. При этой диете допускается в промежутках между приемами пищи выпивать один стакан нежирного кефира или очищенной воды. Но запрещается употреблять соль и специи.

Диета "Неделька"

Читать полностью »

Гречневая диета

Опубликовано 09.12.2016

    Гречневая диета – является одной из самых популярных и доступных диет среди многообразия представленных. При этом можно с уверенностью сказать, что она может быть достаточно эффективной при ее правильном применении. По ограничениям ее можно назвать достаточно жесткой, но при этом эффективность ее определяется до 10 сброшенными килограммами за 7-10 дней. 

Гречневая диета

Читать полностью »

Кефирная диета

Опубликовано 29.11.2016

    Кефир является очень полезным продуктом, регулярное употребление которого улучшает микрофлору желудочно-кишечного тракта и желудка, кроме этого кисломолочный продукт очищает от вредных шлаков и приносит пользу организму в целом.

    Существует большое количество различных вариантов кефирной диеты основанных на этом молочном продукте, ниже представлены основанные.

Кефирная диета

Читать полностью »

Диета на кашах

Опубликовано 10.11.2016

   Если вы любите каши – то эта диета именно для Вас!

Суть диеты на кашах заключается в том, что 6 дней в неделю Вы едите определённый вид каш, а уже на седьмой день, употребляете смесь из всех этих шести каш.

При такой диете обязательным условием является строгое соблюдение порядка, иначе она не принесёт никаких результатов. 

Диета на кашах

Читать полностью »

90 дневная диета

Опубликовано 07.11.2016

    Отличная диета для тех, кто хочет добиться потрясающих результатов в похудении. 90 дневная диета основана на принципе раздельного питания. Длительность этой диеты предполагает срок в 3 месяца.

    Правила диеты: весь 90 дневной цикл разбивается на 5 дней и повторяется каждые пять дней. Исключением является каждый 29-ый день, он считается разгрузочным, в этот день можно пить только воду. Этот день должен следовать сразу после витаминного, а после него начинается снова белковый. 

90-дневная диета

Читать полностью »

Диета Минус 60

Опубликовано 10.10.2016

Диета Минус 60 основана на прицепе уменьшения объемов пищи и физической активности. Физическая нагрузка является важной составляющей этой диеты, в противном случае диета не даст желаемых результатов.

Основной объем пищи необходимо разделить на несколько приемов три-четыре раза. Разрешаются дополнительные перекусы состоящие из легких продуктов, овощей или фруктов. 

Диета -60

Читать полностью »

Белковая диета

Опубликовано 19.09.2016

    На мой взгляд, белковую диету можно отнести к самой легкой и достаточно вкусной диете. Суть этой диеты заключается в том, что бы максимально исключить из рациона жиры, углеводы, и больше начать употреблять белков. 

Белковая диета

Читать полностью »

Диета Любимая

Опубликовано 12.09.2016

    Продолжительность диеты Любимая составляет 7 дней, основной принцип заключается в чередовании дней: питьевых, овощных, фруктовых и белковых. За это время вполне реально расстаться с лишними 5-ю кг веса. 

Диета "Любимая"
Расписание диеты "Любимая":  

Читать полностью »

Диета 6 лепестков

Опубликовано 11.07.2016

    Данная диета была разработана в Швеции популярным диетологом Анной Юханссон. С помощью этой диеты добилось положительных результатов тысячи европейских женщин и сегодня «Цветочная» методика или другими словами диета "6 лепестков" продолжает завоёвывая большое количество поклонниц и поклонников.

Диета "6-лепестков"

Читать полностью »

Бессолевая диета

Опубликовано 15.06.2016

    Бессолевая диета является очень эффективной, но достаточно сложной для тех, кто любит «солененькое». Сегодня потребление соли превышает в несколько раз рекомендованную норму. Исследования показали, что человеку достаточно всего 5-7 гр в день, но тем не менее - мы употребляем больше, до 15-20 гр.

Бессолевая диета

Читать полностью »

Голливудская диета

Опубликовано 16.05.2016

    Многие звезды кино и шоу-бизнеса применяли голливудскую диету для достижения желаемых результатов в весе, кто-то для долгожданной роли в кино, кто-то для восстановления веса после родов. Эта диета стала любимицей многих знаменитостей таких как - Ким Бэйсинджер, Кэтрин Зета-Джонс и многих других.

Голливудская диета

Читать полностью »

Японская диета

Опубликовано 22.04.2016

    Японская диета это определенный набор продуктов, которые необходимо употреблять в установленном графике. Эта диета разработана сотрудниками японской клиники "Яэкс". Курса такой диеты составляет 14 дней. За это время происходит необходимая настройка обмена веществ вашего организма. Диета позволяет освободиться от лишних 7- 10 килограммов всего за две недели.

     Отличительной чертой японской диеты является длительный эффект достигнутых результатов без дополнительных усилий. На своем опыте отмечу, что мой достигнутый вес практически не изменялся на протяжении 5 лет.

Японская диета

Читать полностью »

Диета Дюкана или протеиновая диета.

Опубликовано 17.03.2016

    Протеиновая диета была разработана Пьером Дюканом (французским диетологом). Эта диета является не очень агрессивной, по этому подходит даже гурманам, которые любят вкусно поесть. 

Совет: Рекомендуется принимать комплекс витаминов и добавлять немного жира растительного происхождения.

Диета Дюкана    Диету Дюкана можно условно разделить на четыре фазы:   

Читать полностью »

Понравилась статья, поделитесь в социальных сетях: